Clinic ChiRunning: er is nog plek!

Op 24 januari geven we een clinic ChiRunning, waarin je kennis kunt maken met de basis van ChiRunning. Dit kan je net het opstapje geven dat je nodig hebt om vanaf nu je lopen te verbeteren. In verband met de weersomstandigheden van de laatste tijd hebben we besloten de clinic in een comfortabele binnenruimte te houden: gymzaal De Spoorslag te Baarn. Er is dus geen reden meer om niet mee te doen! De gymzaal is een service van ons voor de deelnemers. Alle inschrijfgelden gaan naar het de Stichting MS-Anders! Klik hier voor meer informatie.

Ritme in je lopen

Het menselijk lichaam houdt van ritme. Lees meer hierover in het nieuwe artikel. Om je hierbij te helpen verkopen we vanaf nu ook de metronoom Seiko DM50 via de website.

Last-minute cadeau?

Zoek je nog een cadeautje voor iemand anders of voor jezelf? Schrijf je dan in voor de clinic ChiRunning op 24 januari voor het goede doel. Sla twee vliegen in één klap: een leerzame middag en steun voor MS-Anders. Alle opbrengsten gaan naar de stichting MS-Anders!

Weekend Terschelling 3-5 september 2010

Wegens succes geprolongeerd! Zie hier voor meer informatie en profiteer van de vroegboekkorting!

Berlijn en Stuttgart!

ChiCoaching geeft binnenkort weer enkele workshops in het buitenland. Om te beginnen in Berlijn. Dat zal gebeuren op 20 februari. Later in het voorjaar, op 17 april, gaan we naar Stuttgart. Ken je mensen die daar wonen en misschien interesse hebben: laat het ze weten.

Workshops ChiRunning in Berlin und Stuttgart. Mehr Informationen finden Sie hier!

Boek ChiRunning

We verkopen nu het nieuwe Nederlandstalige boek via onze website.

Clinic ChiRunning voor MS-Anders

Op 24 januari geven we een clinic ChiRunning, waarvan de opbrengst geheel ten goede komt aan de stichting MS-Anders, een stichting die zich inzet voor de kwaliteit van leven van MS-patienten en hun omgeving. Je kunt er hier meer over lezen en je direct inschrijven. Geef het ook door aan anderen!

Twitter

We zijn vanaf nu ook op Twitter te volgen. We zullen daar regelmatig nieuwtjes plaatsen, bijvoorbeeld als er nieuwe cursussen zijn of andere interessante ontwikkelingen.

Nieuwe energie

Inmiddels zijn wij terug uit Asheville, de thuisbasis van ChiRunning en ChiWalking. Behalve dat we enorm hebben genoten van de prachtige omgeving, het goede gezelschap en de leuke oefeningen en activiteiten, zijn we ook voorzien van tal van nieuwe tips en trucs om ChiRunning nog beter te kunnen overbrengen aan onze cursisten. We zijn ervan overtuigd dat dit de kwaliteit van onze workshops, cursussen en lessen nog verder zal verbeteren. Dit weekend hebben we een en ander al kunnen toepassen in de workshops in Baarn. In de loop van de tijd zullen ook andere vernieuwingen worden doorgevoerd, zoals in de opzet van de workshops en cursussen. Uiteraard houden we jullie op de hoogte.

Clinic ChiRunning voor MS-Anders

Op 24 januari geven we een clinic ChiRunning, waarvan de opbrengst geheel ten goede komt aan de stichting MS-Anders. Je kunt er hier meer over lezen en je direct inschrijven. Geef het ook door aan anderen!

Cursussen in januari, februari en maart

De cursussen voor de komende maanden staan nu op de site. Kijk hier om er een uit te zoeken.

Herfst

De zomer is definitief verdwenen, de wintertijd is ingegaan en de herfst is al goed onderweg. Nadat we in oktober regelmatig te maken hadden met bombardementen van eikels en kastanjes, vallen er nu nog slechts blaadjes naar beneden. Ze zorgen voor een zachte ondergrond en de onvervalste geur van de herfst. Wel oppassen: onder die dikke laag gevallen bladeren kunnen boomwortels en stenen zitten. Het is dus zaak om er nu goed op te letten dat je voeten netjes omhoog komen aan de achterkant. Maak er een techniekaandachtspunt van voor de komende periode!

ChiCoaching doet aan bijscholing

Eind van deze week vertrekken we naar de Verenigde Staten, onder andere om deel te nemen aan het ChiRunning/ChiWalking Instructor Weekend in Asheville, NC. Een flinke groep instructeurs van over de hele wereld verzamelt zich daar om samen met Danny en Katherine Dreyer met nieuwe ideeën aan de slag te gaan, ervaringen uit te wisselen en zo ChiRunning en ChiWalking weer op een hoger plan te brengen. ChiRunning en Chiwalking zijn altijd in ontwikkeling en wij willen daar deel van uitmaken, zodat onze cursisten waar voor hun geld krijgen. Ongetwijfeld komen we geïnspireerd en vol nieuwe energie terug!

We zijn weg van 6 tot en met 17 november!

Het Nederlandstalige boek is uit!

Onlangs is de Nederlandse vertaling van het ChiRunning-boek verschenen. Het is verkrijgbaar bij de boekhandel en heeft ISBN-nummer 978 90 6963 846 1. De verkoopprijs is € 24,90. Wij gaan het boek ook via onze website verkopen, maar vanwege onze afwezigheid de komende twee weken, wachten we daar nog even mee. De Nederlands ondertitelde dvd komt niet eerder dan december beschikbaar.

Een nieuw seizoen

De vakantie zit er voor de meeste mensen weer op. ChiCoaching heeft tijdens de vakantie het hardlopen even gelaten voor wat het is en is gaan fietsen. Maar de foto hiernaast laat wel zien dat Marion haar eigenlijke aard niet verloochent: fiets of niet, ze blijft toch een loopster!

We hopen dat iedereen een fijne vakantie heeft gehad en weer fris aan het nieuwe seizoen kan beginnen! Er zijn nieuwe workshops en een nieuwe cursus ChiRunning op de website geplaatst.

Danny Dreyer komt naar Nederland!

Heet van de naald is het nieuws dat Danny Dreyer volgend jaar Nederland zal aandoen. We gaan proberen om iets leuks te organiseren, zodat ChiRunners en ChiWalkers in Nederland de kans krijgen om hem te ontmoeten en zich door hem kunnen laten inspireren. Houd deze website in de gaten voor nieuws hierover!

Vakantie

ChiCoaching gaat met een welverdiende vakantie. Maar natuurlijk hebben we ervoor gezorgd dat er na de vakantie weer workshops zijn waarop nog kan worden ingeschreven: Amsterdam, Baarn en Groningen. Daarnaast zijn er nog enkele plaatsen in de cursus van september/oktober en in de workshop voor gevorderden. Als je wilt inschrijven, ga dan naar het cursusaanbod in het linkermenu.

We zijn weg van 19 juni tot eind juli. Email beantwoorden we pas weer als we terug zijn. Ook forumvragen worden even niet beantwoord!

We wensen iedereen een hele fijne en sportieve zomer toe!

Het voordeel van de lange duurloop

De lange duurloop als trainingsvorm heeft vele voordelen. Lees hier verder over wat het lopen van langere afstanden voor je hele systeem doet.

Nieuwe workshops, cursussen en informatie

Ook voor na de zomer zijn er weer workshops en cursussen gepland. Te beginnen natuurlijk met het weekend Terschelling!

Om de tijd daarvoor goed te besteden kun je alvast wat oefeningen doen om je kernspieren te versterken (zie bijvoorbeeld de video hiernaast). Ook hebben we in onze bibliotheek een artikel opgenomen met diverse ontspanningsoefeningen.

Een mooie zomer toegewenst!

Internationale workshop Brussel

Samen met Certified Instructor Michelle Muldoon uit Londen geeft Master Instructor Marion Meesters op zaterdag 9 mei een internationale workshop ChiRunning in Brussel.

De voertaal tijdens de workshop is Engels en de deelnemers komen uit verschillende landen. Er zijn nog enkele plekken vrij in deze bijzondere workshop.

Zie voor hier voor verdere informatie.

Website en nieuw data

De foto laat goed zien hoe mooi het soms is om in het winterseizoen te lopen. Vooral als je van crossjes houdt, kun je je hart ophalen. Ook met ChiRunning!

Website

Het heugelijke feit is daar: onze website is vernieuwd! De algemene aanblik is nog vertrouwd, maar we hopen de overzichtelijkheid verbeterd te hebben. Ook het inschrijven en betalen is nu eenvoudiger en verloopt helemaal via de website. Dat betekent niet dat het hele menselijke aspect is verdwenen, je kunt altijd met vragen op het forum of rechtstreeks bij ons terecht. Verder is er nu een directe link naar ons forum (zie het menu aan de linkerkant). Hopelijk werkt alles vlekkeloos… Mocht je ergens problemen mee ondervinden, laat het dan weten.

Nieuwe data

We hebben vier nieuwe eendaagse workshops ChiRunning, één halfdaagse workshop ChiWalking en een cursus ChiRunning op de website gezet. Een nieuwe datum voor een terugkomworkshop volgt binnenkort. Ook zullen we binnenkort uitgebreidere gegevens over het weekend Terschelling op de website zetten.

Nieuwe cursusdata

Op de valreep van het oude jaar hebben we de kalender bijgewerkt, zie hier. Belangrijkste toevoeging op de kalender is de aankondiging van het weekend op Terschelling, eind augustus 2009! Het is nog ver weg, maar belangstellenden kunnen dit alvast kenbaar maken en het weekend in hun agenda noteren. Ook is nu vastgelegd dat de workshop op 24 januari in Nijmegen zal plaatsvinden. Verder is een workshop ChiWalking toegevoegd, alsmede een terugkomworkshop ChiRunning.

We willen hier nogmaals graag wijzen op ons internetforum: chicoaching.yourbb.nl. Hier kun je al je vragen stellen en met elkaar in contact komen. Er zijn al veel leden, maar hoe meer zielen, hoe meer vreugd!

Ook is er een nieuw artikel van Danny Dryer geplaatst. Het behandelt de bekkenrotatie en geeft een aantal duidelijke aanwijzingen hoe dit tot stand te brengen.

Kijken naar andere lopers is leerzaam. En Haile Gebreselassie is altijd een lust voor het oog. Geen ChiRunner, maar sommige elementen van ChiRunning zijn wel terug te vinden en efficiënt is hij zeker! Geniet van deze beelden.

Tenslotte willen we iedereen hele fijne feestdagen en een gezond en blessurevrij 2009 toewensen!!

Nieuwe cursusdata

Dit najaar starten we met een paar nieuwe activiteiten. Zo beginnen we in december in Santpoort met een (halve-) marathongroep voor ChiRunners die in het voorjaar een (halve) marathon willen lopen en daar graag onder begeleiding voor trainen. Meer informatie vind je onder aanbod en je kunt je inschrijven via kalender/inschrijven.

Ook hebben we bij wijze van proef een internetforum opgestart. Hier kun je vragen stellen aan de instructeurs, maar ook met elkaar van gedachten wisselen over ChiRunning en ChiWalking. Bovendien geeft het de mogelijkheid om andere ChiRunners of ChiWalkers in jouw buurt te zoeken. Het forum is vooralsnog te vinden op: chicoaching.yourbb.nl. Voordat je van het forum gebruik kunt maken, moet je je eerst even registreren (linksboven onder het logo).

Verder zijn er nieuwe data voor workshops en cursussen te vinden onder kalender/inschrijven.

Nieuwe cursusdata

Voor de maand juni zijn een nieuwe cursus ChiRunning in Santpoort en een extra workshop ChiRunning in Baarn gepland. Zie de kalender om in te schrijven. Nieuwe data voor na de vakantie en informatie over andere activiteiten volgen binnenkort.

Onderzoeksresultaten

Een poosje geleden is door de Universiteit van Virginia een wereldwijd onderzoek gehouden onder ChiRunners (mensen die het boek hebben gelezen, mensen die een workshop of cursus hebben gevolgd, bezoekers van de ChiRunning.com website). Ook via onze website hebben mensen aan dit onderzoek meegedaan. Inmiddels zijn de resultaten bekend. Enkele opvallende punten:

• 90% kon zijn/haar loopstijl waarschijnlijk of zeker aanpassen met ChiRunning
• 60% kon binnen een maand waarneembare correcties aanbrengen
• 54% had een blessure voorafgaand aan het overstappen op ChiRunning
• 88% van degenen met een blessure vond dat ChiRunning hem/haar waarschijnlijk of zeker had geholpen om te herstellen
• 45% vond hardlopen voorafgaand aan ChiRunning zwaar of heel zwaar
• Minder dan 5% vond hardlopen met ChiRunning zwaar of heel zwaar
• 95% vond dat het gemak waarmee men hardloopt is verbeterd

Lees hier meer onderzoeksresultaten. Maar dit is nog niet alles. Onlangs was Danny Dreyer onderwerp van een biomechanisch onderzoek, uitgevoerd door dezelfde universiteit. De resultaten hiervan laten nog even op zich wachten. We zijn benieuwd.

Onderzoeksresultaten

Degenen die een cursus of workshop hebben gevolgd, hebben een bepaalde methode aangeleerd om hun basishouding op te zetten. Recentelijk is de manier waarop dit voor het bovenlichaam gebeurt wat aangepast (bovenstaande foto is niet langer van toepassing...). Voor degenen die al langer geleden op cursus of workshop zijn geweest (maar ook voor recentere cursisten die hun kennis wat willen opfrissen) heeft Danny Dreyer een artikel geschreven, waarin dit nieuwe onderdeel van de methode wordt uitgelegd.

Master Instructor

Afgelopen november is Marion gepromoveerd tot Master Instructor ChiRunning/Chiwalking. Zij is daarmee één van de vijf ter wereld en de tweede in Europa (zie bovenstaande screendump van de ChiLiving-website). Op termijn komen er daarmee meer mogelijkheden om ook in Europa een opleiding tot Certified Instructor te volgen. Dit alles moet nog worden uitgewerkt. We houden jullie hiervan uiteraard op de hoogte.

ChiRunning op Terschelling

Een weekendje uitwaaien combineren met werken aan je hardlooptechniek: vanaf nu is dat mogelijk met ChiRunning! Van 4 tot 6 april 2008 organiseren we een ChiRunning-weekend op Terschelling. De prachtige omgeving en het eilandgevoel bieden de basis voor een weekend lang focussen op lichaam en geest. Met daarbij natuurlijk aandacht voor de nodige ontspanning. Omdat we met twee instructeurs werken, is er alle ruimte voor diversiteit in de groep. Ervaren en minder ervaren lopers, ervaren en minder ervaren ChiRunners: het programma biedt ruimte en leermogelijkheden voor iedereen.

Wetenschappelijk onderzoek naar ChiRunning

Danny Dreyer doet het verzoek aan alle ChiRunners om mee te werken aan een van de onderdelen van het eerste wetenschappelijke onderzoek naar de effecten van ChiRunning:

ChiRunning en de West Virginia University werken samen aan het eerste wetenschappelijke onderzoek naar de effecten van ChiRunning. ChiRunning wordt inmiddels over de gehele wereld aan hardlopers geleerd, waarbij zeer positieve effecten worden gerapporteerd. We proberen hier nu meer over te ontdekken. Is het gemakkelijk te leren? Heeft het een werkelijk effect op loopcomfort en blessures?

• De enquête is vrijwillig
• Je kunt slechts éénmaal aan de enquête deelnemen
• Je hoeft niet alle vragen te beantwoorden
• Je resultaten worden vertrouwelijk behandeld
• Je naam of email-adres worden niet gepubliceerd of gedeeld

Je kunt de enquête invullen via de volgende browsers: Firefox, Netscape of Internet Explorer.

Neem alsjeblieft een paar minuutjes de tijd om deze korte maar waardevolle enquête in te vullen.

Dank je wel,

Danny Dreyer

Grondlegger van ChiRunning

Mark Cucuzzella

MD Associate Professor of Family Medicine West Virginia University School of Medicine

Klik op onderstaande link om naar de enquête te gaan:
http://sole.hsc.wvu.edu/portal/assessment/surveys/show_survey.asp?surveyid=3387