• Hardlopen zonder blessures tot in lengte van jaren
• Efficiënter en gemakkelijker hardlopen
• Sneller lopen door te ontspannen
• Pijnvrij een marathon lopen en de volgende dag gewoon trappen op en af

Chirunning maakt het mogelijk. Lees verder...

Cursus- en workshopaanbod:

• Eéndaagse workshop Niveau 1
• Cursus Niveau 1
• Halfdaagse workshop Niveau 2
• Techniekgroep
• Weekend Mindful ChiRunning
• Individuele lessen

De workshop beslaat een hele dag (7 uur) en is inclusief koffie/thee en infomapje.
Bij workshops van Euro 115,- eigen lunch meebrengen. Bij workshops van Euro 125,- is de lunch inbegrepen. Je krijgt een volledige instructie en oefening in de basistechnieken van ChiRunning inclusief videoanalyse.

De cursus Chirunning beslaat 3 x 2 uur. Je krijgt een volledige instructie en oefening in de basistechnieken ChiRunning inclusief videoanalyse

De workshop beslaat een halve dag (3,5 uur). Er is ruimte voor de puntjes op de i van de basistechniek, inclusief videoanalyse. Daarnaast krijg je instructie en oefening in de gevorderde technieken van ChiRunning, zoals heuveltechniek en bekkenrotatie.

Doorlopende groep voor degenen die al een cursus of workshop op niveau 1 hebben gevolgd. Doel is twee maal per maand verder werken aan de techniek in trainingen van 1 uur. Voor de liefhebbers volgt er nog een duurloopje van ongeveer een uur, waarin uiteraard ook aandacht is voor de techniek. Je kunt je inschrijven voor de woensdagmorgen, vrijdagmorgen of zondagmorgen. Hier staan alle data voor de komende tijd. Bij het inschrijven zie je de data waarvoor je je inschrijft.

In dit weekend op Terschelling combineren we ChiRunning met Mindfulness. Beide zijn lichaamsbewuste technieken, die uitgaan van aandacht en in het hier en nu zijn. Het programma is geschikt voor beginnende en geoefende hardlopers, en voor beginnende en gevorderde ChiRunners. We werken samen met Mindfulness-trainster Kiki Nelissen. Kosten bij inschrijving voor 26 april zijn 365 euro op basis van een tweepersoonskamer - inclusief overnachtingen, ontbijt en lunch. Stuur voor informatie over een eenpersoonskamer of een partner die meereist even een mailtje. Meer info vind je ook in deze flyer.

Individuele lessen worden op afspraak in Santpoort gegeven en kosten 55 euro per uur. Voor 2 personen is dit 75 euro per uur. Vanaf 3 personen hebben we groepstarieven. Als je direct een reeks individuele lessen wilt afnemen, dan kan dat met een flinke korting. We bieden een individuele cursus van 3 lessen van 1,5 uur aan met 10% korting voor 220 euro (330 euro voor 2 personen). Wil je langduriger coaching (bijvoorbeeld na een cursus of workshop), dan kun je een coachingstraject doen.
Coaching bestaat uit een reeks trainingen/sessies van een uur onder begeleiding en een individueel schema dat telkens op maat wordt aangepast. Dit kan bijvoorbeeld ook een Walk/Run-schema zijn, waarmee je van wandelen overgaat op hardlopen. Op een individueel coachingstraject van 10 contacturen inclusief adviezen en schema’s krijg je 15% korting. Dit kost 470 euro inclusief 19% BTW.
Heb je belangstelling, neem dan even contact op met ChiCoaching@loopblessurevrij.nl! Of bel met 023-5310501.