Sporten is gezond, maar gezond leven gaat over meer dan alleen sport.
Het kernbegrip bij een gezonde levensstijl is balans. Balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen zekerheid en uitdaging, balans in je voeding. Er zijn drie domeinen waarbinnen gezond leven zich afspeelt: sport en beweging, gezonde voedingsgewoonten en goed omgaan met stress. Deze domeinen zijn kunnen niet los van elkaar gezien worden. Bijvoorbeeld:

• Sporten reduceert stressgevoelens en vraagt tegelijkertijd om de juiste voeding.
• Mensen met stress, eten vaak verkeerd en vinden geen tijd om te sporten.
• Mensen die verkeerd eten, voelen zich eerder moe, hebben minder zin om te sporten en kunnen stress minder goed de baas.

Naast de gewone workshops en cursussen in ChiRunning en ChiWalking, biedt ChiCoaching daarnaast ook Runningtherapie aan, een uitgelezen manier om door beweging depressie, burn-out en andere stress-gerelateerde klachten te lijf te gaan. Daarnaast ontwikkelt ChiCoaching op dit moment een programma voor mensen die last hebben van overgewicht en geen tot weinig ervaring hebben met sport en beweging. In dit programma wordt bewegen op een matig intensief niveau (in eerste instantie wandelen) gecombineerd met aanpassingen in de voedingsgewoonten. De bewegingscomponent wordt langzaam opgebouwd, zodat lichaam en geest de gelegenheid krijgen zich aan te passen. We werken in dit programma met inspanningstesten en hartslagmeting, om optimaal te kunnen aansluiten bij het conditieniveau van de deelnemers. Voor de juiste voedingsadviezen werken we samen met deskundigen op dit gebied. Binnenkort verschijnt meer over dit programma op de website.